Осознанный сон. Как осознать себя во сне и научиться управлять им

28 января 2016

Как увидеть осознанный сон
Если взять средний возраст человека за 70 лет, тогда 23 года тратится на сон и из них 8 лет это сновидения. Вы только представьте у каждого из нас есть бесплатный восьмилетний абонемент в удивительный мир грез и фантазий. Конечно обычно мы только зрители во всем представлении, но согласитесь было бы здорово осознавать свои сны и управлять ими. А ведь это все возможно!

Существует даже специальная наука по изучению снов - онейролигия. К сожалению осознанные сновидения наукой на данный момент изучены слабо. Кстати для осознания сновидения придумали огромное количества разных способов начиная от медитаций и заканчивая психотропными препаратами. Кроме этого существуют и технические средства, которые следят за сном и в ходе его протекания, помогают человеку осознать себя во сне.

В процессе сна организм проходит несколько стадий, которые циклично повторяются друг за другом. Простыми словами один цикл состоит из фазы медленного сна и фазы быстрого сна. За одну ночь в среднем цикл повторяется 4 или 5 раз. Во время фазы медленного сна, мозговая активность минимальна. Происходит восстановление организма и восполнение энергозатрат. Эта фаза занимает до 80% от всего времени сна. Ну а во время фазы быстрого сна мозговая активность крайне высока и даже чем-то сходна с состоянием бодрствования. Как будто человек находится в сознании. Считается, что именно в этой фазе происходит переработка информации накопленной за день. Само сновидение протекает в обоих фазах, но самые яркие и эмоциональные моменты происходят во время фазы быстрого сна. Хочу заметить, что от цикла к циклу длительность фазы быстрого сна увеличивается. Поэтому лучшее время для осознания себя во сне это утро.

Как же все таки осознать себя во сне и начать управлять им? Перед тем как ответить на этот вопрос нужно разобраться с некоторыми моментами.

Например с тем, что в основном подавляющее большинство людей не запоминают свои сны. Некоторые даже могут сказать, что вовсе не видят сны. Но это не так. Сны видят все. Только кто-то их помнит, а кто-то к моменту пробуждения уже и не помнит ничего из своих снов за ночь. Поэтому первый шаг на пути к осознанному это развить умение запоминать их. Для этого рекомендуют вести дневник снов. После того, как вы проснулись, сразу же начинаете записывать все что запомнили из своих снов в деталях. Со временем количество моментов из сна, которые вы запомнили, станет больше. Допустим мы разобрались с первым пунктом.

Возникает вторая проблема - проверка на реальность, для того чтобы понять, что мы находимся именно во сне. Проверки на реальность могут быть самыми разными. Вы можете обращать внимание на предметы, например часы или телефон. То есть во сне скорее всего если вы посмотрите на часы первый раз и запомните время, то во второй раз на часах может быть уже совсем другое время отличное от первого на многие часы вперед. Или смотря на любой предмет он может либо трансформироваться, либо вовсе исчезать. В общем вам нужно будет придумать для себя свой способ осознания себя во сне.

Ну и третья проблема осознанных сновидений - удержать свой сон. То есть вы должны научиться удерживать внимание на каких-либо предметах и при этом не проснуться. Скажу по опыту, за свою жизнь лишь несколько раз получалось осознать себя во сне. Например один из случаев: сон был очень четкий и красочный. Я точно понимал, что нахожусь именно во сне. От осознания того, что при желании, могу оказаться где угодно, я почувствовал огромный азарт, восторг и прилив сил от всего этого. Находился я примерно на 20 или 30 этаже какого-то здания. Там не было окон как в недостроенных панельных домах. Первым делом мне захотелось куда-нибудь полететь. И я не мешкая вылетел с высокого этажа и полетел вперед. От сильного перевозбуждения мой мозг начал активизироваться и я тут же проснулся. Это была моя ошибка. То есть я не смог удержать сон. Для контроля нужна постоянная тренировка изо дня в день.

Научившись контролировать все нюансы, перечисленные выше, вы научитесь управлять своим сном. Еще рекомендую на эту тему почитать книги уже знаменитого автора Карлоса Кастанеды - Искусство сновидения и Учение Дона Хуана.

0
2607